„Eins, zwei, drei und hoch das Bein“

Bestens besuchtes DRK-Erlebniscafé zum Sportprogramm
Dass sich beim Roten Kreuz immer was bewegt, zeigten die Seniorinnen und Senioren am vergangenen Dienstag im Erlebniscafé des Wohlfahrtsverbandes.
Zum Rhythmus, bei dem jeder mit muss, waren nahezu 30 Gäste gekommen, die dem Motto „Fit sein im Alter“ gefolgt waren. Claudia Zellmann, Übungsleiterin beim DRK, bewies, dass man auch im Sitzen ins Schwitzen kommen, dabei Spaß haben kann. Vor allem aber beugt man den leise anrollenden Erscheinungen des Alters vor.
Zu ihren musikalisch untermalten Bewegungsprogrammen gehörte das so schlicht klingende Wippen mit dem Vorderfuß oder der Ferse. Da brauchte es Taktgefühl zu den flotten Weisen. Nach dem gemütlichen Beisammensein bei Kuchen und Kaffee trainierten die Damen und Herren für einen aktiven Alltag. „Das betrifft nicht nur die großen, sondern auch die kleinen Gelenke, die sich an den Zehen und den Fingern befinden. Denn auch hier muss die Muskulatur trainiert werden“, informierte Zellmann ihre Gäste.
Gymnastik sei für einen guten Kreislauf und einen problemfrei funktionierenden Stoffwechsel ab einem gewissen Alter unerlässlich. Dabei solle man aber stets an eine kurze Aufwärmphase denken, die den Körper auf die anstehenden Aufgaben vorbereite. Bei Osteoporose sei ein besserer Knochenaufbau möglich, der das angegriffene Körpergerüst wieder besser stütze. Zudem würden Koordination und das Reaktionsvermögen angesprochen und verbessert. Dies beuge gefürchteten Stürzen vor.
„Es helfen auch kleine Ballspiele in Verbindung mit Gedächtnisübungen“, wusste die Trainerin und setzte ihre Ideen zur Freude der Gäste gleich um. Verwendet wurden auch Ringe und Staffelstäbe. Nach der knappen Stunde sagte ein Teilnehmer: „Das war klasse und hat dazu noch Spaß gemacht. Gerne wieder.“
Das Erlebniscafé beim Roten Kreuz in Erbach ist ein Treffpunkt für Menschen, die sich zur sogenannten Generation Plus zählen. Das Lebensalter spielt dabei keine Rolle. Information, Aufklärung und Unterhaltung stehen im Vordergrund. Geöffnet hat das informative Erlebniscafé an ausgewählten Dienstagen von 14.30 bis 16.30 Uhr.
Die Räumlichkeiten an der Bahnstraße 43 (Eingang Alte Poststraße) können barrierefrei betreten werden. Die Besuche sind kostenfrei, eine Anmeldung ist nicht notwendig. Gefördert wird das Treffen von der kreisstädtischen Schmitt-Lynker-Stiftung.
Fragen und Anregungen werden unter Tel. 06062 / 607-100 oder über die E-Mail: generationPlus@drk-odenwaldkreis.de an die Mitarbeiterinnen Beate Hauck und Katrin Schröder weitergeleitet.
Am Dienstag, den 4. Februar, gibt ein Mitarbeiter der OREG (Odenwälder Regionalgesellschaft) einen Einblick in den öffentlichen Nahverkehr. Am Dienstag, den 18. Februar, berichtet die DRK-Psychologin Zorica Fritsch über die Einsamkeit und deren Gefahren.