Gymnastik für Seniorinnen und Senioren beim DRK

Jeden Donnerstag von 15.30 bis 16.30 Uhr wird im neuen „DRK-Haus“ in der Erbacher Bahnstraße 43 (ehemals VHS) Gymnastik für Seniorinnen und Senioren angeboten.

Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Bescherden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig. Das Deutsche Rote Kreuz im Odenwaldkreis bietet vielfältige und abwechslungsreiche Kurse in der Gymnastik an.

„Grundsätzlich ist unsere Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet“, so Übungsleiterin Manuela Müller. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die sie besser verzichten sollten.

Zum Programm gehören unter anderem Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Geräten (z. B. Theraband, Bälle, Seile), ebenso wie Partnerübungen.

Geleitet werden die Erbacher Gymnastikkurse von DRK-Übungsleiterin Manuela Müller, welche die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK-Gesundheitsprogramme durchlaufen hat und regelmäßig fortgebildet wird. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard, sichert die Qualität der Angebote und gilt natürlich für alle DRK-Übungsleiterinnnen gleichermaßen.

Rückfragen und Anmeldungen sind bei Manuela Müller unter 06063 1378 jederzeit möglich.